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粉色题板
S- e& H" t0 O: o- |6 R> > 1. 在干净的床上裸睡 ( N- Q4 d/ \% P. j+ [
> > 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
8 z, O- ^" Z& D N( R$ W0 V& @> > 3. 养成记录生理周期的习惯
: }1 Y6 E9 u( w> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
1 D7 a9 X1 ~+ [2 R> > 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经 ( F$ j1 d" B/ q5 b3 m
> > 6. 贴身衣物不干洗
3 `1 u2 G9 ~6 \> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
" B- d3 c1 y' Q- N3 n- A> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
7 m3 I( v1 b3 s! ^. D> > 9. 如非必要,不使用卫生护垫
& m4 S, M( j# S/ c* C> > 10. 定期检查化妆品的保质期
% ~. F/ R' o2 \9 k8 i( Q> > 11. 洗浴后一小时再化妆
0 Q/ V2 {( d9 f> > 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
# I' W1 Y/ X: f9 Q6 c9 v- f7 Q3 ^> > 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 > >
5 n+ ]% y: q1 ]> > 蓝色题板
! a2 W! j4 T4 E( X2 e, f> > 1.. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 0 N) T( C/ r/ i- B
> > 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 3 ?6 I/ ]( \9 F, K& `
> > 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
! q9 T! e: R* I& ?) y> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 - z3 I9 }) c2 t" p( w! A
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 3 s+ o8 b9 @5 V; j( i' f' {' |
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 ; B; y: c! I: }: F
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 / h( ^' G- X2 V4 H
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 9 j t0 L, d: e% O
> > 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
; d9 O9 T3 \7 j. O) M: Y> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 3 {) x& v3 J$ v: A0 ^
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
# r& Y( i# p0 Q. B> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 . T9 A z9 }, x1 ^* c5 t2 `* T1 l
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 0 j _7 w) }! x9 X" T' B
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 5 ~% G" F& r1 G, K# L
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 : ]: ?, B0 ^8 Q- ^& T7 A
> > 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 1 g g4 w, l0 t9 W3 B. I
> > 绿色题板 % j( @+ N1 ^. v h, \6 Q/ m6 w" n
> > 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 3 ~7 t5 v7 ]4 H0 n# q+ }& P& C
> > 2. 沐浴不超过10分钟 / s6 j7 L- x( t$ D+ E
> > 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 ! O) L0 ]9 ^1 N/ H$ w
> > 4. 用冷热水交替洗脸 " o$ G" T. ?; o
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 " J% t4 o V5 \& u
> > 6. 定期清理冰箱 6 M6 O6 C/ s p, [
> > 7. 微波炉在工作时,请! 离开厨房
2 Z0 ]! ~7 ?: F3 g' B! _> > 8. 使用抽油烟机
) k5 E# ~* i) U j> > 9. 晚餐时关掉电视机
6 U/ ]! J3 W" j5 B) W* ^$ w> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 2 f0 V9 u/ R( ?" w& h9 k
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
3 ]$ Y/ p' y- X5 M) S2 I> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 + v' O) u5 ?# z; h$ o+ `# f1 ]
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; I2 ~: X! J+ |2 @0 [. H+ C* _
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
$ H2 s2 y, v9 s* U> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
6 U9 C8 i, y& ]0 {* |> > 16. 头发没干时,别急着入睡
% @* F6 x4 ^, i% U3 a> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
5 U1 N' }2 Q2 s+ Q> > !
" W2 t3 [' s! y F黄色题板
5 d0 @# ^9 T5 q) U9 I R; }> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
+ s V2 K+ W0 k2 w; K$ `7 x9 V7 ]5 K> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
! l# F6 V) M5 O# o7 K8 p- Q4 D; q& ^> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 $ ^ U+ a/ M7 T& O, L1 `: a+ w
> > 4. 多喝酸奶 ; N0 K/ a9 i, W% x3 M
> > 5. 无论什么原因,都别抽烟
) F+ o9 Q1 i2 e( s( s> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 9 M1 q! D2 J# E. B' h0 r
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 . z7 ]/ `) r' i0 X7 f% D) |+ F* U
> > 8. 重视早餐多过晚餐
% e- l' `* o, {0 J> > 9. 控制盐的用量
; Q) i" Z( v' u, Y( V0 h8 ^> > 10. 起床后先刷牙,再喝水
- y+ {. A* v4 J2 t, @5 U> > 11. 经常嚼口香糖 2 [1 P' c, w ~
> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 7 G; ~0 X: w, u( ]4 a2 P9 m
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
' v- @5 M' g6 k) |3 N> > 14. 每周至少吃一次鱼
+ O" n6 v2 K& ?, C& z+ M> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 3 c% t3 b, } S
> > 16. 不喝久煮的火锅汤 3 O2 X! C' [0 ]
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 ( X9 s' d: p/ i5 E
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 4 `/ q2 |# \% p# s
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ) b# P" p2 n6 s# B% ]5 I
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > % \/ t. r' ]* u( C3 M7 i/ p
> > ! h$ |, \; p* L$ ?4 ^9 ^3 [ G
橙色题板
- A2 ~5 P H1 H2 |: F5 b3 f6 M+ S, Y> > 1. 多享受早晨8-9点的阳光 1 {, b, P! l7 O: D7 f. x
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 . Q2 {& h: r# A6 p" T
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 |
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