[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 3 K2 o! L+ h7 }% a: U4 ?
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 3 K3 Q! l  \) G6 g7 ?! x$ }' j
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 . K8 N, _9 o/ a; O0 j3 W
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 8 Q  m4 a; z5 H
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 ! G: N) S3 [3 _2 d! J' Z4 J; n" K+ R
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 , ?, M% ]# [3 S" {7 h  y6 V+ t
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 1 R# ?, N" b8 O) }, k( O
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 , S* n/ F0 f' l& r8 @, h; m
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 ) Y* q0 H; i; |1 `6 Q3 n9 y* f
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 , C" b7 f$ U! e9 _+ n
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 ) V* V0 e$ [$ |& }  K
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 9 ~9 o9 d/ c0 V) m8 ]' |, P/ Y
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 , ]. f, m' c) k7 _) }
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 / W+ [- T$ j- ~8 h6 d* \$ ^
> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 5 @) G4 M/ ]4 G
> > 2. 沐浴不超过10分钟 1 n% W8 V9 Y, `3 }6 d& z
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ! l9 z1 o5 j7 M  c! r
> > 4. 用冷热水交替洗脸 . [( B+ k+ S' ?$ {
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 / l, ]& Y3 e, e5 _- ]
> > 8. 使用抽油烟机 4 |, F" U0 L4 Q7 t: j% [/ p
> > 9. 晚餐时关掉电视机 2 O# D9 b1 h* S, b: p$ _9 Z4 e) [5 U
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 4 P7 r6 F0 Y  X4 X6 m' d
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 % @& O: |- A" P5 o: e
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 / I. A- E: D# Q% q1 X" r
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 / J1 ?- |# \2 e1 K4 f
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 ! q1 w1 u1 Q- c7 Q+ f1 b# |
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 / s2 V% J* `) N) e3 H/ i
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板 ) z- s* ~. Z, @8 F" m1 I; |7 K
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 9 K( M3 l- H5 w# i
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 5 E6 M6 O4 F; s  U
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ' P/ q) q& |$ }
> > 14. 每周至少吃一次鱼 . f+ @3 I: U: _$ l
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 5 H2 N3 u3 I4 i! n& R
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > > " w; w0 g0 b$ Q- a: e( l7 Y' h: z. S
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光 ' L8 u- I, c( ?" s+ D: |" Z# ?
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要