长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
. }9 h9 f' `+ S1 J那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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8 U# Z* z2 r( N% ^% U! {8 U4 n2 [2、睡眠障碍导致进食过量
; [$ K, V$ Q9 d" F' u2 b* D患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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3、可能引起糖尿病 - x$ A; X" u; \2 ]9 e% Z% c
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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3 S4 h2 I; x. N4 n+ V5 E- w4、容易引起心脏病 , V0 m* X% n2 B+ J2 k
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 2 ^$ I4 C4 |4 n  ]  g' @& I3 t
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5、血压会升高 2 j7 L. ~* V6 C5 z) P
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 ; Z+ g7 i5 o9 o4 l

0 K6 z8 w$ U7 r5 C' [$ i6、容易引发交通事故
% R& b: r8 K! X- r! J5 @20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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7、年老者容易跌倒 " }0 g4 V, p9 ~9 G
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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% H5 j0 A3 M, j  L) ^7 ~8、容易引发抑郁 8 L" L0 t' L9 d
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍 / C; D+ R4 b8 M* ?: u
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 & Q) P; P1 C) X' @6 T7 j
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10、死亡机率大增 4 b2 h+ ]3 ]2 Z: v& p: a. Y4 M& d
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。
# \1 }7 s. G( L  U4 i2 \1 P" b, J8 }# Y/ H" R$ }
我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
" H7 k! R' q% x1 _0 J普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
! L+ v  T4 J$ r- ~' F以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

. ~1 m* R: Q$ n4 g  k% |' H也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵