[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 1 N/ g# v6 D) b- T$ r
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ( F' o3 D% X. ~
> > 6. 贴身衣物不干洗 9 D  n$ v& R% ]- I) G0 U
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫 8 n; T( C$ `% [1 B$ ]
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 + @7 c3 @1 V# {! f' L& b
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞   J) l% a# Q* @  i, z. J" i
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板 ( L% A7 J+ c( ^
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 / ]& c& ^+ A+ Y/ c
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 * Y6 O% Z- }# w. y7 h
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 8 i1 G6 \7 K: {
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 & w4 U- o/ X5 d! H
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 . B0 R+ a; k9 D& h0 H
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 $ o# `# [+ t1 q, b' g# Q% z5 Q
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 , e( T% U5 t% P! l) @2 ~
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰 $ }' R6 ~: y6 @, F; d' f* [
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫 6 `7 T, h! x1 x
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 % p8 z& j* Z- c8 I" P
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 - G8 x: V) R' D4 {. D' k# s/ x
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次   @1 |( @- G% Y7 A0 `( |3 P6 N5 V
> > 绿色题板 & ~* Z- \6 v( g# O& I
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟 7 b7 o6 g1 {1 C- N( U+ C
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸 4 J# k+ R+ j& s( A( q( w
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱 2 X: q8 Z7 x- R
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 ( x0 Y7 r* I; H+ g/ L: f" A
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 4 F" q3 T+ T* x6 Y5 i4 K
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 1 _. s# H! Z/ K( S. H
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 7 x4 ^+ r) X# N3 h2 i& r3 }
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂 3 k2 P" F# [8 b  J: N* f$ p
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 " h6 ?& x8 p1 y; v0 k
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 6 n& Y8 z9 Y& R
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量 + a1 u/ \2 q( a0 \
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖 7 T  Y, X* o7 u  p- u9 u
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ' |- V+ R) A" i6 S, h, z6 I
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 # U- P7 ?# }( x# e/ Y, d# i3 G
> > 14. 每周至少吃一次鱼 " F; I9 y4 O# |+ S: ~$ b8 g
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 ) e) s3 ?& I: n9 E
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后 5 f, y4 g, ~' R
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 7 E& T. f, V# s2 t* {: k/ N
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要