[转] 女性要注意的日常健康（强烈推荐）

粉色题板 ! s. x+ D( T- q. b, D$ \0 S' h' C, S
> > 1. 在干净的床上裸睡 0 q" W" I2 Z- }4 {0 m" O5 |
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 + j8 x: z( Y$ q, A4 j: ^
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 + i! K3 R! A6 s
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 - ^( b: f3 n3 I+ f
> > 6. 贴身衣物不干洗 7 j7 {5 `; N$ _9 x' [0 ~+ x
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 0 S- d! P, |/ Y
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 . z' {/ x3 g/ d
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 2 D9 ~( j4 B' s7 M
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 ) i6 ~/ N# {" D9 n4 `
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >
> > 蓝色题板 3 s7 D/ P* k1 A  }$ m
> > 1.. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 - a2 @6 c8 [; S% T. Q6 e0 m7 U. U
> > 5. 不趴在办公桌上午睡 " Q  Y8 g: e8 V7 K! c3 g0 B& Z6 \
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部   U1 w$ ~5 M9 U7 V' Y: c6 V
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用 * T* B7 d9 K+ I+ B- A
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 1 ]4 G% l& N7 c8 r( c
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 & F6 z0 g. a; S9 l+ P+ p. H
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 9 n5 k: q" s, w, ]/ I
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次 # j/ ]" T) y6 s
> > 绿色题板 ( g9 c) ]9 R6 |4 v0 f3 x" W
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 # \6 a1 e6 g9 S
> > 2. 沐浴不超过10分钟 ' o6 Q7 R  r% T/ i
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 + K& P9 ]: c  M6 g5 K8 @
> > 6. 定期清理冰箱 8 X* q! |, \9 L! ^2 u* m
> > 7. 微波炉在工作时，请! 离开厨房 " x) V. Z/ ^" ~8 g' b& l1 ?5 q, L
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机 % u" Q' A$ U. Q$ ~# m# o" ~( y
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 $ ^: I% G& v( c% C( o6 Y
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡 / Q) J8 U! o4 _2 r  |
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
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黄色题板 2 Z" r$ b2 U% L" m8 z0 o5 W
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟 - d6 H$ |5 |- ]9 z" Q2 V& o6 z
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶 9 d3 X! }/ i2 I: a1 y0 D* N
> > 8. 重视早餐多过晚餐 3 d, \- K# o2 c. a7 _4 Z7 O
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水 . @# P3 v1 r" O
> > 11. 经常嚼口香糖 ; W" Q. S& x" p4 M, Z- W9 z# i# A" f5 r
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料 . u) R: \  e; ^6 z+ C0 z; ?
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
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橙色题板 1 A( o' f  ^. ]
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 # X+ A, R. k7 t' a
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要