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粉色题板 + ~# O/ t& k- N* T) O
> > 1. 在干净的床上裸睡
( H* g: O% k4 D0 s# a( U4 ]" o> > 2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ' Q) e5 q4 L# M, T
> > 3. 养成记录生理周期的习惯 2 L8 V4 f! f+ r
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ) ]6 g: O) }, A( L
> > 5. 不翘二郎腿,以免压迫神经
$ C1 ]) ~/ L" Y+ f0 [, O3 K> > 6. 贴身衣物不干洗 & w# N$ D; u$ Z. q6 n! T% c
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
; l( f% u k* |) Q> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 v' b4 A4 W4 y! K% @3 H> > 9. 如非必要,不使用卫生护垫 8 J$ j# e. j; v6 p6 }
> > 10. 定期检查化妆品的保质期 & ~8 R" n0 [! X* o: H) {/ ~; E5 Y4 ]
> > 11. 洗浴后一小时再化妆 ' @; a. h q8 Z' g
> > 12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 0 \6 y6 a5 |2 N" G3 t3 S
> > 13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 > > 8 {$ z2 t; [+ x7 y4 G$ D% y
> > 蓝色题板 , N! e1 A1 D4 t$ T: D- t, r
> > 1.. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
% d; I) O1 ~2 m* k> > 2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
2 a2 k U1 @* v4 I! f> > 3. 复印文件时,与复印机保持至少一米
6 b6 b/ D# A0 J( w, n9 R> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液 ' m+ a! A2 Q6 } l0 [. @% m! }$ R
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
5 ~* |( a/ o6 Q" l) [> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
# j, }4 G+ R/ e( }2 e> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
6 ^; i3 Z" i" y" U: I/ @' L1 Z8 @> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 5 H& A6 j) U: B- E, N7 `
> > 9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
! J9 R* R7 J7 @" i* @> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
- d7 B s# [ h8 B; ]5 a0 m& Q> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
6 y% b$ P- Y1 t( O3 o> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
5 A* g+ ? F- |: N* @# t: k> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 C1 E \2 c A8 w# f> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 * _7 l. P" V0 c$ s2 j. v U+ b, Q
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 + n$ d! B) r7 R
> > 16. 每周晚过22:00的加班不超过一次 , U2 R g5 D) V8 _$ r. E+ g: `
> > 绿色题板
n, K0 N; r, ?+ @$ [> > 1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
' P+ R9 y5 n; i. |4 A) J2 c> > 2. 沐浴不超过10分钟
2 C& x L6 ]9 f1 H6 x% b+ C> > 3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 : Z* W5 \/ c- ^
> > 4. 用冷热水交替洗脸 / K! z4 [" D/ S& [$ M! Q% ^
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水 9 f& L6 X2 ^0 F/ H
> > 6. 定期清理冰箱
T+ `5 K; f6 {! ?/ ]: e> > 7. 微波炉在工作时,请! 离开厨房
( f" D/ U3 l7 B6 X. i& z> > 8. 使用抽油烟机
2 x7 D+ T$ A* x/ r6 g; Y> > 9. 晚餐时关掉电视机
! ?: {( X* K' m( T( W6 U> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 ( q4 l1 M6 L. B8 q+ R) V$ E c% s
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ( e$ s% M1 d1 D$ ^4 \# a8 i- g6 P
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
, P1 B9 Q9 D: i! s0 T> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
0 G3 A3 ^. d- d3 R6 S( q3 k> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室 - ~! o9 z5 x. B) o4 O e
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 8 W9 e/ c q6 ~7 \. E/ {2 u
> > 16. 头发没干时,别急着入睡
: f, G) j4 d2 g" ?> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩 1 q0 {6 I7 K s( F. s! {
> > ! , [: H: ?, L7 V! |" G/ {
黄色题板 3 w0 U. |/ [" H
> > 1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
" Q4 N! I' N7 _ ~" [> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
6 B1 Z) O3 q! K4 T! R> > 3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
& z/ [2 R& |0 \7 N> > 4. 多喝酸奶
: y3 c+ n" _8 [( R3 {/ j> > 5. 无论什么原因,都别抽烟
5 o; a# X2 s6 m' z# B: |5 z> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 8 G% Y& U( B% D3 t6 @3 L5 F
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
+ l" A; t! C2 t- |( Q* [; H> > 8. 重视早餐多过晚餐 ! Q8 O9 e0 ?- j4 [$ W0 f
> > 9. 控制盐的用量
* s- P2 O2 N1 s0 n: z! ?> > 10. 起床后先刷牙,再喝水 $ {% [ R5 i1 E o8 m! k8 U
> > 11. 经常嚼口香糖
4 e! W* G: U: P. Q> > 12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
% A' Y- q- i' y g( E3 [- o> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 1 Y+ r0 L6 }; f' S
> > 14. 每周至少吃一次鱼 5 b# z0 x9 R. Z5 _; s
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
# K1 X5 E# y8 s3 u3 j> > 16. 不喝久煮的火锅汤 0 G8 q' p; P; q0 D
> > 17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
4 F# x% v, q+ h! z- @> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
& v( C! k5 X( S6 ?" A* Y0 D+ s> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
/ o5 G; P; w1 ^, N7 n& g9 C> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
# Z7 F1 o8 o$ K9 X' _> >
- d8 g. y: S! I `( n9 j0 r0 o, B橙色题板
$ G- A1 y4 D2 d5 `% V2 v> > 1. 多享受早晨8-9点的阳光
2 X, o% ~: F, R3 g> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 > > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 9 K* d" p8 m$ K7 O) U
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 |
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