[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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" C- o6 A" |+ e! Y: x( _5 k2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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3 g; T; n" g( i2 E( |7 z* b4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。% v+ ~# h* W8 G/ f; _

/ B, `* h& b# x7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。$ |, g* q2 w. S% _' K8 ?4 V
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。% B& j9 }( X# f1 }5 e& g

2 f, G* i8 a1 ^4 F. B: x12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
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13、天天喝水八大杯。6 o* F7 k' s1 D/ w4 a

; g6 v4 r: T0 N# L; F9 ]8 D14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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5 [6 M6 K$ a+ w% M5 I15、白天多喝水，晚上少喝水。$ s2 N; }) k9 p1 j( w. Z8 ]2 Z

' l& `2 Z8 Y! X* w1 H16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。$ w3 E+ o8 J# s: D

( K9 d* L( C$ z17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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9 g' f5 A! F2 B5 h7 G+ q# W' g: {18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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9 H& a# s" @5 d+ g% H1 l19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。3 `4 y8 f" S( k: X. w! p) {

  {2 B. a8 y4 F; \20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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# N" y1 j5 o: @; \, U0 Y21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。3 \3 Z1 Y& l8 Q8 L

- k2 M9 g3 N+ x23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。: e, V0 d8 R# @2 e3 B

- z& f+ J+ e7 r6 C. C: p; Z, x25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。# i) S7 Z, e+ Q1 L2 Y

5 c: O& O" u3 |# n& r" i26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。* e. L% S& G' M2 b& ?8 {# J
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。; f/ j5 z6 t4 r6 e. v1 ^

( E  I$ m" n. b7 {7 `30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。* s3 g/ ]7 b  C! V

5 y  T# |( q7 U( I9 D31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。' I! B$ g" C1 E4 B! w

9 A7 {- _! {9 {% U6 W  X1 ?32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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* h! O8 M6 A, D* r3 G* b- F0 c35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。# f, r+ [9 d7 [9 F4 k
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36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。" C+ T8 K$ y( p; y

* k; u9 u* r+ x9 r38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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" z4 Y+ A" ]( t5 _39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。( z0 p) s' }* h! W/ b/ m
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。. E6 U, T9 x2 @& e

0 W+ d6 l$ N) v+ X) E& Y$ |41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。# J. Z* v3 _& _+ l% o
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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& c4 ]' N+ H! k) [: ?43、维持理想体重，不过胖。/ x# e! K  ?  K5 c

+ E) N* n! J6 F0 @+ b: Y' l- V44、保持规律的生活与运动。
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& n6 h- v2 [% ?8 {8 m45、保持轻松愉快的心情。- k  e; w- g3 g9 u

3 b: g4 U" i: `1 @6 N46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐