[健身] 5种食品吃掉体内脂肪 脂肪

青春活力健身

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过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以致对心脏的健康产生威胁。自然界的许多事物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效果的食物，帮助你吃掉体内脂肪。
5 V' P- w1 B+ B3 i1 K  H3 S香  菇：能明显降低胆固醇且可使体内高密度胆固醇增加。
* o8 J2 I/ Z8 p; ]) s木  耳：富含铁、维生素和各种磷脂，又促进消化和降脂作用。  u1 }* f2 U5 g
红小豆：含亚油酸、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含维生素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。4 Y2 r. I; M9 ?/ p
燕  麦：含有机丰富的亚油酸可防止动脉粥祥硬化。/ u! d1 Z, n3 p% N9 [( v
玉  米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用，印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食

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