[饮食] 8种食物让你越吃牙越白

8种食物让你越吃牙越白洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。而牙齿要健康，也需要补充营养素。　　* l' l" d2 L; W+ X
! Q7 }7 x2 ?# l' S8 E0 @% F
芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。0 b& Z' N$ E/ C/ q
　　* o* c1 H! Z5 h* r
奶酪：奶酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
　　, b6 i8 [1 z7 k2 i. T" q
绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
+ F- Y1 R4 \" z: |3 C
洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
2 I' j: ?" |7 V' O4 }( s
香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。; A5 d* k3 S- B3 v$ j& h ~

无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。4 D9 m" I/ [) o+ {1 ]' ~

薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。/ t+ e0 i: j: n" M [# g) m

天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。