[饮食] 喝酸奶时的注意事项

饭前喝还是饭后喝？/ y$ f3 ^7 q6 S' U, }& j3 S1 `; K& j) H
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总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。) [  k* c, S8 O
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但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。4 M2 c- |  e( H7 d! O% L

每天喝多少最合适？1 r2 ]9 p' [6 D- j# g$ @

酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。1 H) A! w. T9 h, d- ^: z

但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
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服药期能不能喝酸奶？& }7 D+ s: P: O" ~0 F0 x
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服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。2 m8 W" {6 r5 D) W2 {

然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。