长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
: ?2 C2 F- l( ^, u/ g! I那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 - c7 p5 y- g: ]' J" o; F
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2、睡眠障碍导致进食过量
! X) ^1 k  ~* P. w) O患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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9 g7 E- d2 R7 d7 Z3、可能引起糖尿病
6 N" M  c3 n2 c. w0 i4 w6 P3 z" d每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 & O( w. V2 \( W# @1 Q( ?$ q! m
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4、容易引起心脏病
1 ~2 \7 e9 ]* q# Y, y每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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4 t; ~8 J& j2 F5 e3 d5、血压会升高 9 @/ h# L7 C6 H, \
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 + Y# B9 {6 U5 v5 n5 l- z

- s" q7 L* t, A( Y' G6、容易引发交通事故
" `0 t; \1 h+ |& s20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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7、年老者容易跌倒 , A9 J: z' n. {( \$ ^) D7 r0 ]; g
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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8、容易引发抑郁 . K- ?" \. ?2 x# G$ S
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍
8 W6 m- Q0 X6 z$ m" b患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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10、死亡机率大增
& l  b4 ?, ]3 b4 j每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。6 X/ v3 B/ W0 P4 e# q

8 g  c* j7 r/ H6 d  d, n! D我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
2 Z" L  Q) A5 N. w+ F4 f7 @* d普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表
) x- L. E$ G- S, f1 T1 A$ J以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

' m  D( V: U( q9 t
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵