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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 ; ^0 B* z: W' y* z# P4 Z' Z0 L3 ?
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
( X1 ]3 ]4 K7 t) i/ y; `5 L: X3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
6 e2 @6 L( v! w7 g) J4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 8 M5 _ P l3 g" W8 G0 {( w( Y
5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
5 m" R7 K- i8 ^" }6 i$ b+ I6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
1 V2 x% H9 j6 t1 B' @& ?7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
+ @% |' w6 k( Y }8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
6 _# Q2 ?3 O! f1 `9、睡前三小时不要吃东西.会胖 ; e3 ~# |. v5 F0 \+ y
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血6 z$ m2 U6 C9 Z0 q
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
3 m6 U0 L$ I6 K8 S$ `2 t压.糖尿病.等疾病# _, d- u& l& Y7 U2 x# O' s
11、刚出炉的面包不宜马上食用 & p1 d" p, \' ~0 c' o1 E! Q% j
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 . O; @% Y) `) z+ {
13、天天喝水八大杯 ( T! ]3 U( ~( y* U+ n* C
14、每天十杯水.膀胱癌不会来
; G; f! S$ L2 U( I" y* K( x15、白天多喝水.晚上少喝水 + j7 v# m8 O5 _ n
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 ; S% b$ k+ s+ g' Z4 W9 _* R
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
% Q d$ Q' q2 K0 Y昏欲睡
! ]+ |$ v5 X0 X7 @" X; S( f& q18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
& } D( J1 n/ u19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低; Z2 i+ ?2 }/ T" N; {) h/ j
脂牛奶,鸡肉,樱桃 - h* N. s$ f( C J4 r
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
+ J5 ?: N0 }: z2 Q21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
: d4 W" F4 T/ X22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
+ {9 p& b$ r; W$ A7 C8 ^23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
4 _. @" `. Z. P& ~24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
r* o4 g% }7 f* ^5 W' r* g, {25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 8 ]' g$ V) G8 v" a$ J
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) & {8 |% Q) K2 P
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑
; c, W, B% P# [; s) P: o5 q& i28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个
6 a9 ^ f, U/ [' t, F2 Q3 h" V干干净净的肺 6 S/ e6 [7 q, P2 }
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
* a2 ^# L/ i, D. K0 L8 R: I( e的做法
( z+ P3 }5 V$ i( G& d$ M30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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发表于 2008-12-2 17:32
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