[饮食] 按血型吃饭让你越吃越瘦 血型

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A型血
6 a0 n2 @6 ]6 V这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
  L; d& P, W/ P8 hA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。# A. ^/ [% }3 @6 f; O: Y) B
建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。+ m, u6 M+ G& w+ b3 c6 E6 z: {5 o- X9 L# F
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。6 S, b8 _) o6 ^6 p2 V' `
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

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可以根据鸡尾酒的风格料理

可乐狼

RH血型的人吃啥？

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AB型血  U! [/ U4 h) K& ]1 P4 A+ |; r- e
AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。
8 n: I5 n  o! H' c. ^由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
/ a; f6 {7 g4 L/ y# d$ g& j& A这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐。

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O型血! ?. ^/ n3 R9 o$ f% D0 x, C
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
4 t1 w9 `  }4 m+ G8 Q6 n- c对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
. e* b5 a+ w+ u% T" LO型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
; E. I7 Y0 T- Y# X; C建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。; j$ F6 Z& ~- l* o5 n
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
4 A. Q9 @; Z" A* c3 p可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

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B型血7 A& c$ F+ s9 J, p6 I" M1 z
B型血人晚餐应该喝粥减肥
4 I8 W) |# _$ R1 tB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
6 }7 m5 |2 ?1 Y% v) w  q1 R! t) E# i因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。' a9 r0 ~& Z, k  p* ^
建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。
& w0 D# T* t" L0 B0 G2 U2 e少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
7 L! |3 l/ \" @可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。