[建议] 美女看过来，老公可为老婆看

女人们一生要花很多功夫在美容上，买很多的护肤品和化妆品，做很多次facial（美容）。可是聪明的女人都知道以内养外的道理。外国人有句谚语：You are what you eat.（你是由你的食物构成的。）当然，女人什么年龄吃什么更养颜，则是另有玄机。 * g' ~- Q0 f; }& `% J  U
  ~7 |+ I' ~0 G$ F2 Y9 b
女性的饮食美容，在不同年龄段应针对不同情况，食用不同的食物，这样才能收到最好的效果。

15-25岁 + D: w' ]2 l' }+ c! \; z
( ~0 e5 z6 B) u! w
这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期。随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。 5 t2 x# p$ g* t+ v$ `/ B6 W# Y+ i2 M
+ F$ Z" Z/ m3 l$ G* p
因此，要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及维生素，同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出油脂。   @% X! v7 I5 X4 }+ C
% j  w& z! Z0 i
25-30岁

女性前额及下眼睑处会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。
9 m1 B1 s1 ?2 f" y
所以在饮食方面，除了保持吃清淡食物、多饮水的良好习惯，还要多吃富含维生素C和B族维生素食物，如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。 , k* b4 m' }+ {5 W0 F( A  I
' G  Y  \) |" O- }. ]  d2 ?
30-40岁
% k0 E- W" _0 B
此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼角开始出现鱼尾纹，下颌肌肉开始松弛，笑纹更明显。
0 E1 e9 F4 E7 q  T2 ~
这一时期要坚持多饮水，最好早上起床后饮1杯（200-300毫升）凉开水，饮食中除坚持要吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。
1 ?% |" U" V$ h3 ~4 L' C/ [
40-50岁 & \- q# n7 c9 P. A4 R& T7 |3 D

女性进入更年期，卵巢功能减退，内分泌失调，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑晕，皮肤干燥而少光泽。
* `6 d8 C% N7 r5 Z& g$ C# I
补救方法是多吃一些补气养血、延缓衰老的食品，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花生油等