[健身] 睡懒觉的危害 睡懒觉, 危害

爱的伤痕

第一，解除疲劳，休整身体。
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. J" a0 u/ K0 c1 D　　疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡萄糖很多，如果从血液供给的葡萄糖还满足不了它的需要，这个时候它就会动用身体的储备。利用身体储备的这个过程当中就会产生一种乳酸。乳酸积累多了，是疲劳的一种生理上、生化上的表现。睡眠就可以解除这种疲劳。睡着了，人的一切活动停止了，肌肉消耗也降低了，为了节能，体温也降低。6 H. A4 n3 Q" [" n4 b

4 X7 J" x, R# F5 r( l( P' g; y7 e　人在睡眠的时候，还有一个功能，就是合成新的蛋白质。人体所需要的新蛋白质，多半都是在睡觉的时候合成。所以睡眠是解除疲劳与休整身体必不可少的。2 T* N: n* B) L& V
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　　第二，整理信息，带来顿悟。
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8 z6 v0 P9 d& {# [　　白天我们经历很多事情，我们的大脑要时时地记录，时时地监控，时时地记录你周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里边。$ A- _2 U7 B/ [( t! d$ h2 f
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　　另外，大脑在夜间还有学习的功能。比如说西方很有名的一个奇案，侦探白天就百思不得其解，想不出来这个案子是怎么发生的。结果他晚间做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，破了这个案子。像这种在夜间睡眠当中，梦有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。
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　　第三，调节心理。
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　　我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦/ f: Q, ~8 Q6 f5 P0 I

. v+ z  o  m  c　　从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵的深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。这些几乎无穷无尽的欲望中，许多在不现实生活中无法即时满足或根本不能满足。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。! ^6 w1 g  C5 |2 e' X8 c
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　　如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了。即使我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误。

爱的伤痕

这几天我在论坛里发睡眠的帖子很多 就是想让大家注意睡眠

北京风度

曾给神仙捶过腿

真起不来啊 生活压迫

goodmaple

你也这么晚呀~! 难道是个夜猫族?

爱的伤痕

原帖由 goodmaple 于 2008-12-18 01:07 发表 , I/ k. w* P( [( G
你也这么晚呀~! 难道是个夜猫族?

" x" o' i1 w* Y看过这个帖子 觉悟吧 " O% K+ N& {7 r
早睡早起 身体好

人在江湖

这么多夜猫族

goodmaple

不见得吧!; o  \1 ~) F# X8 C6 @0 }$ N- J( h
早也好~  晚也好~  最少让我睡够八个小时才是好~  哇哈哈
) ]9 A* u: q+ A; G6 k; V八点睡咯~ 四点就起来也不是个好事~嘿嘿

goodmaple

再加一句~  那样是会扰民地~!

人在江湖

继续夜游

人在江湖

good morning

爱的伤痕

原帖由 goodmaple 于 2008-12-18 01:16 发表 . b" g- K9 h* ^! v3 i2 S
不见得吧!3 Z& `# n4 |* M2 Z
早也好~  晚也好~  最少让我睡够八个小时才是好~  哇哈哈/ L+ D8 J. ~1 z% g* \3 k
八点睡咯~ 四点就起来也不是个好事~嘿嘿

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见解独到

大漠风沙色

看来大家都一样啊

goodmaple

pirate

睡眠很是问题