长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
" i) l2 x1 }4 F7 r那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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2、睡眠障碍导致进食过量 3 o; Y4 J6 ^8 h& Q5 U3 U, G
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。 0 Z+ B! [  I& y3 |8 x

9 `# m+ z. L9 [7 W3、可能引起糖尿病
* U% k' `" N; v, Y8 ]: ?0 m' h6 r每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。 3 j2 ?* b# z, m
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4、容易引起心脏病
9 d( t5 u9 x7 \2 g! V每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 * c( ?( X* v9 l. n

# p2 U8 t' R4 p+ ]4 X; [$ Y+ ]5、血压会升高
: n$ n2 m& H( t7 o! b睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 $ m' L. G: r; w: A

/ t' a6 J% ^+ y# Y6、容易引发交通事故 ' |0 M6 a( u/ H9 G
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 ' C  ?) y; P! A3 x% |" d8 |
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7、年老者容易跌倒 # a+ x& o2 j+ J$ {
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。 $ M: ^6 j  _1 A4 T" J0 G

5 a" B$ _2 g+ U0 X6 _8、容易引发抑郁 9 ?+ Z/ ^7 r5 z+ O: o
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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+ s' \; m# V" Y* Q% m' e' C- h9、幼儿容易得行为障碍
+ \( r: j* o4 Z9 @患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
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; m$ i& v9 S& `7 H! r10、死亡机率大增 6 j2 U% l( f8 s7 Y
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

爱的伤痕

我都害怕了

人在江湖

现在血压就高，前段时间体检医生不让熬夜。' R- {* g; Y4 p  Z  C" I0 E

( e' {8 @8 A1 Y我要睡觉了

雅宝

熬夜危机！~

爱的伤痕

慢性自杀

文一刀

现在很少熬夜，但起得太早，睡眠严重不足

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
2 F4 ^$ ]  f$ k6 N普遍这样。。。没办法

v1vision

以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

爱的伤痕

原帖由 v1vision 于 2009-1-11 14:33 发表 - R6 l; b' @' J7 `. |% V5 t2 c
以后不再熬夜了！要养成早睡早起的 习惯

" U7 |  @  n( G5 f9 l* m  X/ K
也可以选择冬眠

v1vision

要是有人天天管吃管喝，还管发工资的话我想我会选择冬眠的 ！你呢？

自考123

你又熬夜？嗯，不想活了！

v1vision

呵呵