|
 
- 帖子
- 11
- 积分
- 601
- 管庄币
- 530 元
- 注册时间
- 2007-1-16
- 最后登录
- 2007-2-28
|
★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 $ t$ i* S6 R+ \* G& _
★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
. G6 S& u9 n+ D+ V5 [/ }8 r6 [ ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 1 g) b/ Z9 g6 A1 }% d
★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
" V' l& \& `; C% ]$ X7 c$ |3 ~ ★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
* ^0 X+ t" s% D( g* ]* ^" u ★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
* T6 e, u Z9 r. R! o0 P I ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
$ y. N) ~4 s( t2 d' C+ Z ★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 Z$ a# k- F8 `+ u; U# L- t ★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 * j/ H6 V& ~, L4 ]
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
+ t# j0 a! n# _/ N' r0 s( [9 o& P ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
% w8 A+ x; p3 X1 G; J, T ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
|
发表于 2007-1-31 13:33
| 
