[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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: y, |8 }- g8 G8 K  c% W' `, i/ a2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。* }" Y' w& m6 H3 O
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。- e& N" B" R3 E( V+ E1 Y0 x6 G
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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8 s' P% h7 u: l0 w* Y; A, R% C6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。" D* ?2 n( o6 `0 d
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。) r) q# M6 i) X+ k
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8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。9 E# I5 c5 `0 |

7 j6 N) z8 b+ S+ Z3 W9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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. m0 i" C. N8 H% V8 h% I10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。: _" A2 k& A; m" U
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。5 q: ]% e" V% ]8 U7 A+ ^" v1 H
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。0 V! R9 H2 B& R. _4 v, k6 `

+ Z3 [+ v5 p/ m; V; J; X' X$ d' J13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。. t$ \9 A9 [) \5 J1 L% w

1 S/ c: G4 k" n3 A* x% {. T15、白天多喝水，晚上少喝水。
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7 L+ E1 M! _0 Z2 ?. p16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。0 @5 j* v5 T( ~

1 I$ W8 @5 T2 U$ N17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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4 S4 [/ o- y( H* d- V9 m# ~# d. |18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。6 z& N+ N5 B; ^: C  A! ]' e% f
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。& }, Q4 o* X2 ^' R8 V, Y

) R* J6 \8 M4 {: s+ F, A% U& N' Z21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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8 F7 l3 p% f* f% D  [, I* D22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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% }2 W5 \$ W5 p' `% ~* l. K: d25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。# x( O* `8 h1 ~+ u- H

% [1 p8 V0 |/ H2 g% S26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。8 I' |) G/ `% G8 {/ d% z

5 P# n+ Z- M- ^( F27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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% Z8 |1 F: I) m9 l) N  O28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。& j# V6 t4 h7 H# V

# r- \0 x; Q$ q" E+ I, i6 b0 J29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
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+ {6 }8 V: Q# h# }( b9 Y30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
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: H4 |7 P" y9 i31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。& ~" r9 S0 V9 F# R' I/ K/ W+ W

$ A* O  [, |0 U- K33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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7 C4 n* S0 D  o$ \; \35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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" [: O9 W1 B% [  y! t36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。% K4 h& L. k  {; k) n% P8 [( [
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37、不抽烟，拒吸二手烟。# w2 V) A! o* n' R; z1 u  X) B

! J0 E/ V% g3 i% Y8 U! ]38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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' f8 `. g0 x& n. k9 G39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。8 D2 V9 h0 }3 G. U# D/ d
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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; y' k$ l' v! A, ]1 s, ^: d7 O& }41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。5 Z3 e1 F0 k1 ~! G- |- `, Z
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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: m9 ^0 k& _  N! w43、维持理想体重，不过胖。* s8 V# G5 i1 ^, Z

  _! r: C% s+ ?: m# A44、保持规律的生活与运动。
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45、保持轻松愉快的心情。
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( S$ d  o+ j' [6 U3 N+ E46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐