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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
: L( ~6 J1 [! `- v4 ?7 Y$ _# B/ ?, k. u ★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
! U9 m$ ?& L3 k, L& X ★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 ( \1 J* @8 ?' S; q, I$ F
★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 & Q1 q# u1 n( b. ?9 d
★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
5 ~' x' ?. m! |; u6 q ★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
9 Y; Q: d6 S# N" G$ i: l* {, a ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 ! y3 G1 r* ~3 _9 n. B
★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& o1 ^* G5 G) z* X% ]& i5 ? ★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 2 x* Y) E" b; T$ U; b
★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 ; z6 x% J3 c9 C) `( _3 x
★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
7 b' ]6 K) k# E4 M% L ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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