[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

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" I+ E5 e4 n: G/ b& a饭前喝还是饭后喝？3 }. a5 m- P/ J6 n/ P& ^- Z3 Q
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总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。. U  ~+ N  F7 N" h3 Z
                              
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+ ?" t' K4 Q" X2 M$ w但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
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. k8 J2 s0 b% r: \3 }每天喝多少最合适？% A6 A/ w3 c# s/ M8 ]& `9 _

: X: P, v1 Q+ ]" C+ H- _酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。$ ^3 a' F% ^7 d, W3 M

" G' f6 [7 a3 f5 g' [2 E% |但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
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* t" F4 ^: `# U" }服药期能不能喝酸奶？2 m" b: H" z. A, }3 ]
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* Q+ W- ]; W% I服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。8 O+ B# @& o% z+ `5 ]8 A2 X5 N  V  Y

1 }' Q4 y. V& i 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

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这是一期有关酸奶的知识; m. s' P2 u6 R, a
慢慢的有别的饮食知识和健身知识
3 C- ?+ Y, j$ }) X2 Y6 U让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表
. `# `: Q# X' @# Y! X. v 你跟酸奶较上劲了？

. R# {3 d8 n; w. u/ d! N我也觉得是。