[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

青春活力健身

                 - z* u  {! i' b1 y
饭前喝还是饭后喝？
8 Q2 s' v, \. ~7 A. H 6 p# B* y9 H5 ]8 H( [. K/ a
总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
& p4 M% d( S  g                               1 e# U/ l2 N5 o( y1 {. ]5 i* J

! K. L. i& U# ?  D3 M* R但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。9 p$ K' L1 p( R% e( O  x) n
. _7 O; k+ [8 I0 m
每天喝多少最合适？
$ |) o6 ]1 x& p$ Q " l  i: a4 i$ G: ]8 A, [( X  y
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。7 H" f, H4 z- e6 E6 E( [

% A4 Y4 |+ k; Q% `但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
# A+ O1 m# ?" O' U2 H& z- \- O) C* d9 S' l  _$ U# e
服药期能不能喝酸奶？
* f6 g, b1 \& p- L( S 9 ^) e8 x. O3 L$ @. i
5 `- E0 J: `" S+ O' c) K  b
  }. y# V* B9 c& s, Z9 ~

) F+ h' L$ _: d: c8 x0 _6 g服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
( ~6 i3 d" ?% x
! A1 r/ G# e7 Q& y! H" `/ S 然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

文一刀

你跟酸奶较上劲了？

青春活力健身

这是一期有关酸奶的知识
$ g) S, Q0 S$ Q/ O! Z# K慢慢的有别的饮食知识和健身知识* r8 y# Y5 X; p' S
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

萤火虫

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

Xiaowen

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 - K- g4 B2 `+ ?9 c; L& d
你跟酸奶较上劲了？

. Q  ~7 N0 I. O' \# E! x" U2 K9 b我也觉得是。