[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖 $ i3 b% {' L- C# `
　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。
+ ^- p8 L) [. Y0 w# F1 w　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
5 v6 T6 I; r+ [+ I9 ^5 E* e9 }　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 . `9 ^' X3 F# z& ~
　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 6 k/ T- K3 s) l& E. g" r$ [6 P3 j# F
　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 - S2 i# C& b3 d6 x4 J0 |2 g' o4 C$ B
　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
1 R9 d" d$ G6 [: |　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 n/ @- u3 @; c( w: |  b) z! z　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 / R3 e2 ~2 o6 `% ~3 [3 Y! V
　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
3 U8 {8 G) d! Z1 Y, |- k7 [　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 + ?# {+ G) Z- x) b
　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错