[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
+ d5 o, U+ N# D5 Y3 m　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 6 B7 P  `: I% v5 R: V" w
　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
" ^. h" p7 j3 w8 X6 \; ^4 u' F! U　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 # D7 V" ]  U6 e$ n5 f7 N& B
　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 2 K9 M  [2 c- O, Q# v. P& i
　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。 * O. b* v& H- x5 Q' T
　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 $ O" L& ^' V, \2 Y' a: a1 x3 p) A2 G( ?
　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: a5 W( c7 U* X3 P, W1 r! X　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 & ~" S& k$ @0 S: G  U. O. P
　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚 * f6 D' \7 c" h8 {$ ?( c( f
　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
$ P9 N! \& u( M! s0 t4 X　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。

爱的伤痕

苹果确实不错