[转贴]有利于冬季减肥12种食品 减肥

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　　★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
: I: V0 [5 @3 H" L　　★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 ; l+ @( ~5 Q6 ~1 V4 T" \' y4 N
　　★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇 * ~  B3 K0 k) p5 V. D$ O! H- ]2 c
　　★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品 ' h* I; I, c% |# H& w
　　★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪
3 l. D" a' E$ T  X$ w9 P( k8 P　　★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
1 h! D" `2 A0 A( z& A2 y　　★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
: y4 x7 l& {3 @　　★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * e7 F; V/ r  e: c5 g% U
　　★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。 % c2 i4 d* g4 w$ Q5 X
　　★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
" {1 h8 u$ N0 I0 S& T　　★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。 % l. j0 e) b; W0 C* N
　　★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。