[转贴]8种美食让你皮肤细腻净白 美食, 皮肤, 净白

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      1、西兰花
1 G* _1 s$ N4 L% T3 k; |　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , t- C4 `( J) R5 O& O! c
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　　2、胡萝卜
* Q3 ~! G0 T  W6 U　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 8 v' R7 n5 f' N- @" e( }# E

; x6 W1 [! w" k　　3、三文鱼 $ D1 Q3 n  _( r) ^' O% y
　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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' W' b6 S$ j) N+ v+ x6 ~2 ?　　4、海带 : g9 H+ K6 L$ K3 F/ f* X+ u* \
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 ! v" E+ t2 Q6 u+ {* q
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　　5、猕猴桃
( e% V* ^. ]2 k4 W7 L　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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　　6、西红柿
7 B" L& O+ d8 P, G4 T& C4 G( S8 b　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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　　7、蜂蜜 2 \5 m9 Q+ R& e, N8 s7 b- L- w
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 L2 ^3 @( c2 m1 d
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　　8、肉皮 4 _2 C  B5 d; t, H1 o+ |
　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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( m/ @+ a! O1 W, N/ d7 Q[ 本帖最后由 laowang 于 2007-1-31 13:34 编辑 ]