长期熬夜的10大严重后果 熬夜

雅宝

1、睡眠不足导致肥胖
1 e  ~+ k9 E0 O! M1 L: h( R3 T那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
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) A/ g3 F# m# |9 K$ A2、睡眠障碍导致进食过量 5 n: L: o9 I- ]9 a! }$ h
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
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3、可能引起糖尿病 6 ~4 j, i" m6 p* {  v4 L
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
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4、容易引起心脏病 5 A: R  s4 i8 {6 V
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
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% L, |" s$ y( H+ o0 @0 ~8 ^. n5、血压会升高
* B$ L% Q6 W+ f) C2 m& p睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。 $ G; m& _% j& L1 S

% X" h) J( a" C8 |- s5 a6 @6、容易引发交通事故 : g2 m& q; U% v. f* h
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
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9 Q- T5 n& `  a% e: q8 _7、年老者容易跌倒 + c( [% A6 ^8 C* L# l; F
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
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6 p8 H5 j7 {$ O; q0 l6 Q5 C$ T8、容易引发抑郁 & e  @- w9 O" E% O) l3 G/ G* ^
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
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9、幼儿容易得行为障碍
( F& a: ?" d2 [患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 / H  Y5 I" P) A7 ^, O
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10、死亡机率大增
9 Z% h7 X! I7 @& y0 _* J' Z每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。

雅宝

熬夜危机！~

雅宝

这就时现在的亚健康。。。。
2 X6 t: ]9 ^+ f3 E, g5 i" A( \普遍这样。。。没办法