[饮食] 8种食物有助排出人体的多种毒素 人体, 毒素, 食物, 有助

爱的伤痕

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。
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  p- {5 I' E5 O) \2 z) a1.绿叶蔬菜
/ }* e! m/ X; v$ x绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
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2.粗粮+ f  P5 h) E2 W+ d5 [7 T; q
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。; U. j; }- Z# K

% ^9 }/ V4 Y, }$ J3.葡萄酒4 N) g# t+ b; a# h
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。6 q0 }* }' y7 m* l6 p% Q& z

/ Z) i/ o3 h& v8 }, @2 o4.豆豉. I/ y4 b: c( f& o+ n8 M
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。) Z8 ^1 A3 |8 ]5 f+ \8 S

- r9 C0 u8 i& w2 Y/ d# {1 U) }5.水果或果汁# p; a) k8 D" x; q4 S
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。( c( Q% }/ k% H9 d/ L

/ [( b2 e5 r! }6.绿茶! c2 T5 R4 ^# \1 F5 d( D: e
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。) n# I, K  `8 o: F" t' G

# `2 T1 [. k; K5 O/ a% P7.海带和紫菜8 r  B- x; P+ v4 u9 F
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
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8.黑木耳5 }5 y( J$ x( f1 s7 b+ Y
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。& x* c' L- [) u6 O% ^/ J
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[ 本帖最后由 爱的伤痕 于 2008-12-1 09:24 编辑 ]

爱的伤痕

SORRY 没注意 只排毒食物 我也被标题党忽悠了