[其他] 46条重要的日常生活小常识 日常生活

爱的伤痕

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
. Z; X" r# o( Q7 N: X2 A( l1 y
: ^# j+ b% ~  N. f- N' [2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
' i! `5 E) _! p0 T5 F% o3 c' X7 W; z6 F5 }
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
, J* [& d# @. U: j( A
* y" O* [8 ]; h6 M# i4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
. D, ^# g8 n( u6 @1 \
! [3 X# t: D: @5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。( v4 V" u; W2 S  y' Q
  e, o$ f( P; @1 R+ K. R/ ^
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。; c; Q1 ^  S9 W0 x% `( B& G

: Y. z" N8 ]# Y; B' U+ A6 Z: E4 k7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。9 Q4 o) C0 e2 s% `' D% H. e4 H9 u

% L1 z- Q3 {' s) ?3 W6 d8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
) r8 T% m3 k( D4 @' a
6 R7 m$ `6 X. ]( m9、睡前三小时不要吃东西，会胖。4 h5 f' p7 W  c6 d
8 q6 r6 H* l9 X3 ]
10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。' k& n, Q( Q) Y: b8 c

: l( ^: L; S9 }11、刚出炉的面包不宜马上食用。0 k' L* H& K$ \4 V8 f! r

) M  G# V  T& B2 G- J12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。
% L1 Z5 r3 m9 c& }) r' m* e" B) ?1 n  L4 ^3 A, v$ H
13、天天喝水八大杯。/ t3 \; o4 z3 \3 v7 J4 J, [
4 x  ~% G( U. T8 Y& s) E0 f9 f9 b& k) X
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。0 W# @+ w% i" b6 n. P
5 N: R5 p' y$ f& d
15、白天多喝水，晚上少喝水。
+ l5 v) B! R5 q+ v5 m8 n! @5 W) U4 M: v! [
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
, r' r! l6 q" `' [: t2 F8 \& I3 a5 {
+ E# C+ |! S; _  {& k# K# C' x17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。% E3 _/ \% L: _! c
4 ~0 K5 F+ I$ `2 d: S
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。$ H% K' f% F0 i6 O
/ \7 V7 n; Y  L$ Z! z' W0 u* V8 c1 t
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
9 j+ v7 ?9 \  e6 _9 X. A1 H* ]8 H5 j5 _  s6 z: Z
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
+ f9 k& a0 X' a. P2 R0 n0 O$ ?+ `) o+ |6 _3 Q/ ^
21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
; K  |+ }% s4 g4 q
9 U6 R% w8 v. @; l22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。3 o$ w' d( L2 U

6 a# Z. I9 k; p7 w23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

爱的伤痕

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。8 |$ x: N% Y, \4 t3 b
1 \3 L4 }2 j8 E2 Z
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。/ t- M3 g+ q7 @  F; I5 h+ X
+ h3 K& ~! N9 D, ~8 C- v, B
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。3 }3 X, ?2 x0 S3 j# H
3 [) m: ?0 m- Q  j
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。2 d6 z: E/ P1 {6 \0 Q- a

! t1 K) P: A0 F2 {28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
% O: Y, ~9 _) k' }7 L  {* e
) `, h& \3 D6 {& R6 G% |2 L' W29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。) s3 I$ W/ c5 l4 A
! l+ \7 d" J& A/ D
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。1 A4 Y( ^' D2 N7 B  f# r1 v
3 i- I! F" m% @. p! s
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。) K2 A5 S' k7 o- G! j. [" V

" c1 I  ~/ {- p* Q32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。$ |: w# E9 g$ {; I# T5 f. c, I
- v: C# E/ s/ }9 b
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
: o+ H$ q: Q( w  @6 N" F' Z: M6 Z8 @& m% [7 f' m* T+ `
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。/ z  q1 |. `; N3 g% f# S

0 J5 v  w! {8 T) `/ O5 {35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。. B) G0 J* w8 Y) W

  Y1 t% @4 S! O' ?6 q0 d36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
! s% v8 ~) ~) ^# C! |9 \9 Q9 j
$ f, _1 ?5 t* Z5 Y3 N9 p' d37、不抽烟，拒吸二手烟。
4 o" i/ @5 W1 l) w# Y7 Q6 m9 O9 j. G# F3 J& g* C4 o
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
- ?6 c1 m- Z( O' z3 X( I0 K6 z0 ~: H, k7 |1 S7 N3 i: ?
39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。( Y/ e4 A8 V2 }; q8 Q

! F; v" Z3 Y# @7 d" D3 E40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。3 |0 A" X- s% I

/ X% S) O$ s( r7 Z/ j41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。# v( S  L  c, n. B2 t3 N5 O8 }
. s7 T* v0 U3 O' ], M4 f0 T
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。, h6 D* M  ~! W# l
* S; J, ~1 |, Q! y7 u2 u/ q
43、维持理想体重，不过胖。
4 Y" g& ^5 t. p! w, f2 p. W+ f8 `
% s6 P9 \+ e1 j% u( M/ a44、保持规律的生活与运动。
  v, q5 g3 w) `! {( z3 s7 \0 _3 Y3 f- q+ f
45、保持轻松愉快的心情。
: y' V% v- W. O) O, `: s& ~" @1 U6 v  ~/ ]4 |  E
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐