[饮食] 喝酸奶时的注意事项 酸奶, 事项

青春活力健身

                 
4 B/ Z4 C% U" v饭前喝还是饭后喝？
+ [4 k5 b8 u! n
+ Z. {* C7 T/ R9 g, ~5 W总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
) m0 |! y2 k5 b* w( T                               ! b: m* B( H1 k5 V& \( q( b; A7 M

5 `" u" {" ^2 M4 u4 q但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。! L2 r9 F( V" y
, K" k% x3 h( e/ ]
每天喝多少最合适？
% S4 M, [# M2 u6 Q) C  Y. k4 O. B 3 N. b2 J# K: i  j; v1 o& S
酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
3 ?6 j9 o( y3 }5 _5 V 0 V  |& t$ X/ c+ L# j- N
但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
. B" a( M- V: D$ {1 I! W9 r9 x) }2 [
服药期能不能喝酸奶？5 O- S' v" V9 F0 A
' v' D  U. I% \5 ?* X1 S  q/ b

% R! b$ ]8 [2 L3 \' h8 K
+ T- z! E: r; }+ j3 c) f" I) ~( l
服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
; W5 g) Q, B2 p* o9 F, }, B( ]: S . e2 E9 I( x. o7 h. Y- G" x
然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

青春活力健身

这是一期有关酸奶的知识/ r. m6 o* h* i$ `" R& P( H
慢慢的有别的饮食知识和健身知识  |3 h$ D" G+ @* |+ X, y
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。