[饮食] 茼蒿的妙用 茼蒿, 妙用

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茼蒿，别名蓬蒿，原产于我国，是草本植物。它有蒿之清气，菊之甘香。因其叶形似菊，又称菊花菜。: }( O7 m, e+ V0 s* i- E' v* D
茼蒿茎与叶均可食，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量值得重视。每100克中，含胡萝卜素2.54毫克，约为黄瓜、茄子含量的15至30倍。每100克茎中含钙7毫克，每100克叶中含钙达38毫克，约为冬瓜、黄瓜含钙量的2倍，为西红柿含钙两的6倍。其纤维细嫩，容易消化吸收，对儿童发育成长和老年人吸收不良的胃肠均很有好处。( K/ G: g! V" B" ]2 r
茼蒿也具有良好的药用价值。由于它含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，具有开胃健脾、降压补脑等效能。常食茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘等，均大有裨益。
8 k- W* m8 _2 e8 E9 X/ n8 M. w由于茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，减弱其健胃作用，因此，烹调时应注意方法：
' B/ P% \, V) J4 c- M" V氽烫后凉拌，有利于胃肠功能不好的人。* g" P0 o4 r: `6 F, }" m0 B
与肉、蛋荤菜共炒，可提高其维生素A的利用率。6 t5 J, S1 N# P: g
将茼蒿氽烫，拌上芝麻油、味精、精盐、蒜蓉，清淡可口，最合适冠心病、高血压人群食用。$ ?1 g; A7 y5 Y, a& P9 F5 j  O
用茼蒿做馅料包成饺子、馄饨，别有风味。
9 I0 ~7 C8 [) E- ]# {) S/ |和豆腐同烧，便是餐桌上一道味美可口的素菜。
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. g- e& Y/ b2 s7 ~0 P3 I4 o, ^茼蒿主要是吃它的嫩茎叶，故较好的烹饪方法一是氽汤，二是凉拌。此外，粉蒸或热炒作荤菜衬底，也别具风味。 1 J) m+ u4 B/ j- O0 S- r7 Z

' g2 Z7 Q' @$ l1 F现代临床医学试验证明，茼蒿可治疗慢性肠胃病和习惯性便秘。叶橘泉编的《食物中药与便方》中载有这样三个民间便方：①治高血压头晕脑胀，用鲜茼蒿捣汁内服，一次一杯，每日两次；②治热咳浓痰，用鲜茼蒿150克，水煎去渣，加少许冰糖，分两次饮服；③治烦热头昏、睡眠不安，用鲜茼蒿、菊花脑（嫩苗）各100克煮汤饮服，每日两次。另外，用茼蒿100克、粳米200克、冰糖50克熬成的“茼蒿粥”，可治脾胃不和、食不消化、痰浊内停而致头晕、记忆力减退及大便不通、小便不利等症。

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茼蒿莱 一名蓬蒿菜，属菊科植物。李时珍云:"九月份下种，冬季及明年春季采食"茎叶肥嫩，微有篙气，故名商篙。花深黄色，状如小菊花。"5 a* _1 o  B' l& h0 M9 Q8 u% r& H
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按：此菜自古巴作药用。唐孙思递收载于《干金方》。
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≮美食性味≯ ! J- N( m( T4 C! j0 P1 O0 M
甘、辛、平，无毒。
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≮美食成分≯ " c0 d3 S6 w* G6 S* b
含挥发油，脂肪，蛋白质，维生素，磷，铁，钙等。2 V* k  e0 Q) X9 [; {! Y
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≮美食功用≯ 9 n0 S/ D- i- {& ~7 t% o
清血养心，润肺消痰。! e. d  h% D! g1 r8 v) Q

# A3 p2 y) m) G高血压性头昏脑胀：$ ~* A& n4 t% d
鲜茼蒿菜一把，洗、切、捣烂取汁，每服一酒杯，温开水和服，一日2次。- }9 M2 ]. q; u6 ]& B$ Z3 ^/ V
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热咳痰浓：
& Q' o  k- I- ~8 n5 F; j. S' c鲜蒿菜90克，水煎去渣，加冰糖适量溶化后，分2次饮服。8 p: [! r3 @1 W: E* _
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烦热头昏，睡眠不安：
* x! Z/ o; H1 h. v鲜茼蒿菜，菊花脑(嫩苗)各60~90克，煮汤，一日2次饮服。. a: k  R$ _; G6 L( f
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粉蒸茼蒿" T' e# S, @, ]( j7 u
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做法∶茼蒿摘洗乾净，撒裹上专为蒸炊用的米粉，以及少少盐花，放进竹蒸笼，等锅中水沸，上蒸笼蒸个三五分钟，就可以端上餐桌。掀开蒸笼盖，菜香随著热汽飘扬，晶莹衬透翠绿，给你的美感是∶原香、原色、原形、原汁、原味。
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7 H* ~+ Q9 T4 c8 h蒜蓉茼蒿 ! F5 }( F4 n% \) n% V' I6 y

8 \+ _# Y2 v3 B; I% C将茼蒿氽烫,拌上芝麻油、味精、精盐、蒜蓉,清淡可口,最合适冠心病、高血压人群食用。
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茼蒿烧蛤蜊
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/ C9 x" F! L" ]/ t7 t+ F原料：茼蒿1000克，蛤蜊500克，龙口粉丝、蒜、盐、鸡精各适量。 8 S  p; _8 ^& G: y/ ^- X" z3 W4 L
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制作方法：①将蛤蜊事先煮至五成熟，去壳；茼蒿切成丁状。②锅内留油少许，将蒜末煸至金黄，入蛤蜊肉略加爆炒后放入茼蒿丁，翻炒。③加少许高汤，加入粉丝，文火烧2分钟，加盐、鸡精调味出锅即可。 ) t# _# M2 x, Z5 Z! `& u

: P# }8 a4 F- V+ s8 P# v$ s+ B麻辣茼蒿 2 M! J4 p% y& p5 J

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材料：茼蒿、大蒜（切片）、干辣椒、豆瓣酱、盐、味精、糖（少许）。
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做法：1.将茼蒿放入开水烫熟后放入冷水中，沥干水备用；2.锅里的油烧开后，放入蒜、花椒、干辣椒、豆瓣酱，煸出香味后浇在茼蒿上，加盐、味精、糖拌匀即可。
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茼蒿炒海肠子
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& k) a' V9 y! ?! O# C: @6 I原料：海肠500克，茼蒿少许，盐、鸡精各适量。
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1 C% i0 c8 @. d, k& f% J0 z9 k制作方法：①海肠去头去尾，清理掉内脏，洗净切成3至4厘米长、象眼状。②茼蒿切成3至4厘米长备用。③炒锅入少许油，油温八成热，入海肠爆炒至七成熟时放入茼蒿，大火爆炒，用精盐、鸡精调好味即可起锅。

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又发现一个宝贝，作用这么多

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我凉拌吃了一下，不好吃啊，是不是没弄好

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谁弄过茼蒿，怎么做才好吃啊？
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( }$ d- H- i/ f不错的菜，就是不会弄

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哦，不会弄啊