标题: [其他] 46条重要的日常生活小常识 [打印本页]

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作者: 爱的伤痕    时间: 2008-10-1 00:35     标题: 46条重要的日常生活小常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。. Q0 f# P/ t+ g. c/ r9 Q

9 g6 b3 a: a2 u6 _/ ~3 D! N) ]4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5 G) u" F7 t8 `0 `, X6 R2 E: C5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。, }3 c; a7 ~, A/ t5 I1 L+ \
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。- r0 u+ |; A6 r1 x6 m: Z& D
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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$ x  g* x2 F( {% J5 P3 {1 {8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。- r* \; C' f# b9 L
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10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。4 {' J" _, K' i5 S# p- [& d
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。9 \+ H5 p# Q; ^' d8 q3 i/ Z  D, ]
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。/ D9 s  W  v3 s0 m

  I# B8 C0 u( c- Q/ u2 w: f8 P15、白天多喝水，晚上少喝水。: X/ Y6 R2 j) x+ j! S# t

4 ?) S0 f& u7 M  ~( r- E: l1 Z) Z  ?. W16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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# W' J; s* Z& g; W17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。, M; L& l0 x) w* K

* R4 t# w) u% N% \) P& u0 a( Y4 J18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。; r: Y: [/ A" r/ a! t8 p6 D

5 A) v2 U$ w5 [/ u5 ^7 N$ `$ c' W23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

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作者: 爱的伤痕    时间: 2008-10-1 00:35

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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# e4 J1 T+ i. w25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。" y; U) J4 S2 i' \+ C4 Y0 G

' r2 o  `" I; x( |26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。1 R& U: g+ D5 u7 H
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27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。0 k" \  O1 [6 o# w

8 G) J! f  Y, r: H$ j0 N28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。( P; a: e  P6 @0 O9 a1 P
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。8 C: d# n: z  X

! x1 g& r* {* _6 ?30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。3 p4 ~8 H: w, r! M' o7 s

1 v! B2 J* @9 ?% d; ]1 P31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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% A! ]3 g. {" Z. A. f6 q+ P6 j! x33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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7 R% y, m, R# u& H4 i34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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2 j+ a$ B- f- n2 X36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。6 F3 [$ z7 y# z! r, y1 o; L
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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2 V. i' m/ q! C9 z+ G% ]+ I9 s38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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: e8 x. n1 ~. e! }9 l39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。5 C( A3 y* y/ |# K! G
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。0 X6 _% k& ?% b2 A$ W
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。  e" R+ Y, F: V. P; i# J
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、维持理想体重，不过胖。6 @: F6 F9 {4 Y' W/ p

# N9 J# o$ m# M% [44、保持规律的生活与运动。( E" B" f+ ~* A$ ~

6 `9 W8 g! |2 {% V. |0 K45、保持轻松愉快的心情。
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46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

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