|

|

|

|

|

|

|

管庄论坛 guanzhuang.net » 吃喝玩乐 » 饭前喝汤，还是饭后喝汤好？

返回列表发帖

[饮食] 饭前喝汤，还是饭后喝汤好？

教导主任(超级版主)

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 12859
积分: 48854
管庄币: 18085 元
来自: 西里
注册时间: 2008-4-14
最后登录: 2016-7-5

1^# 跳转到 » 倒序看帖

字体大小: tT

发表于 2011-11-10 20:46 | 只看该作者

[饮食] 饭前喝汤，还是饭后喝汤好？

“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。# K0 M2 N j$ b& k4 E* \5 K

肯定是饭后喝汤不好！！
. r E; `: r* a* |3 _9 f
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，其实不然，饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100—190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖；另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

管庄论坛QQ2群欢迎你：68121642
管庄人都爱管庄网：http://www.guanzhuang.net

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 1965
积分: 19432
管庄币: 8917 元
注册时间: 2009-2-5
最后登录: 2018-8-6

2^#

发表于 2011-11-11 08:10 | 只看该作者

太武断了。
不同情况的人，应该有不同的喝法。

专业排版

教导主任(超级版主)

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 12859
积分: 48854
管庄币: 18085 元
来自: 西里
注册时间: 2008-4-14
最后登录: 2016-7-5

3^#

发表于 2011-11-11 08:33 | 只看该作者

我就总饭后喝，这也是大多数中国人的习惯

管庄论坛QQ2群欢迎你：68121642
管庄人都爱管庄网：http://www.guanzhuang.net

校长(管理员)

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

帖子: 6105
积分: 42329
管庄币: 9514 元
来自: 柏林
注册时间: 2007-1-16
最后登录: 2022-12-22

4^#

发表于 2011-11-11 11:11 | 只看该作者

贴了两遍？
我饭前饭后都不喝。单喝水。

管庄人都上管庄网！
管庄网：http://www.guanzhuang.org/
管庄论坛：http://www.guanzhuang.net/

All the world's a stage,
And all the men and women merely players.

大漠风沙色

教导主任(超级版主)

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 3939
积分: 58390
管庄币: 9711 元
来自: 西里
注册时间: 2008-4-17
最后登录: 2018-8-7

5^#

发表于 2011-11-11 12:56 | 只看该作者

饭前一杯汤，营养又健康

今天之所以区别于昨天，恰恰是因为昨天的感受依然在我们心中。岁月的洗礼总能给我们留下淡淡的回忆！

Rank: 8 Rank: 8

帖子: 1965
积分: 19432
管庄币: 8917 元
注册时间: 2009-2-5
最后登录: 2018-8-6

6^#

发表于 2011-11-11 13:12 | 只看该作者

如果是消化不好的人饭前喝，那胃就更不好喽

专业排版