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管庄论坛 guanzhuang.net » 吃喝玩乐 » 喝酸奶时的注意事项

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[饮食] 喝酸奶时的注意事项

青春活力健身

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发表于 2008-8-24 15:44 | 只看该作者

[饮食] 喝酸奶时的注意事项

饭前喝还是饭后喝？( a6 ]4 z# D& }2 o+ e3 a! V& b6 s
* K- r& E  l5 p% n% o
总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。

1 ^3 j1 g+ T/ v+ {4 Y
但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
! e, h/ k. n$ d
每天喝多少最合适？5 E) ?$ D9 @* m9 ^0 @) ~/ N) r

酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。

但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。* ~  v* C: @& y! m) k6 l

服药期能不能喝酸奶？

# }6 g6 C) ?2 {1 |
服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。

然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

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2^#

发表于 2008-8-24 19:30 | 只看该作者

你跟酸奶较上劲了？

素心正如此

青春活力健身

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发表于 2008-8-24 19:35 | 只看该作者

呵呵

这是一期有关酸奶的知识9 e. g X/ G: c# ?9 O+ R
慢慢的有别的饮食知识和健身知识5 x- X, r$ g1 ^. ~% A
让我们管庄地区所有的人都生活的健健康康的，快快乐乐的。

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发表于 2008-8-24 23:20 | 只看该作者

我喜欢喝酸奶。大家可以往里面加一些葡萄干，会很有营养的。

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发表于 2008-8-25 00:23 | 只看该作者

原帖由 文一刀 于 2008-8-24 19:30 发表 $ E' {$ s1 k r3 b- @& F
你跟酸奶较上劲了？

6 l3 G( s. M; r% h+ |
我也觉得是。

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