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★ 白菜 不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖
4 Q- d1 I4 o8 P1 S ★ 紫菜 除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。 : a& w6 B+ C* n Z, N- A5 n- O/ w
★ 芝麻 中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇
' I$ B, N" g' W7 _+ M7 w ★ 香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
) }& R) R6 f7 K! X# {/ X: c/ Y ★ 苹果 含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪 . I7 Q0 B+ b9 m
★ 红豆 所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
+ X- D; |# ~ Q7 P ★ 禽蛋 内的维生素B2有助去除脂肪，它蕴含的菸碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。 / {% c1 K- e4 X
★ 西柚 卡路里极低，多吃也不会肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; |6 V5 a9 Y* N$ {& c; \" E3 B ★ 菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
9 s' L9 k' O3 L# Y( I& A Z ★ 西芹 一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚
" j4 _& ^$ M# f0 D0 K8 ` ★ 花生 含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
, i" u# k: ~0 Q1 k7 L) U1 @ ★ 番茄 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。 |
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发表于 2007-1-31 13:33
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